Smoothie à la bette à carde, aux petits fruits et à l'orange 


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Serves 2 verres de 16 onces | Prep Time 10 min | Cook Time

Why I Love This Recipe

METTANT EN VEDETTE: Bette à carde, jus d'orange, petits fruits de votre choix. Vous pouvez ajouter un peu de basilic si vous le souhaitez (facultatif).

Un smoothie fruité simple que nos enfants adorent!


Ingredients You'll Need

1 tasse de feuilles de bettes à carde avec tige coupée (environ 1 petite feuille)
1/2 banane congelée, coupée en morceaux
1 tasse (160 g) de bleuets surgelés
1 tasse (160 g) de framboises congelées
1/8 cuillère à thé de zeste de citron finement râpé, et plus, au goût
Pincée de sel de mer (facultatif)
1 cuillère à table de sirop d'érable pur (facultatif)
1/2 cuillère à thé de gingembre frais haché, et plus, au goût (facultatif - n'en mets pas pour les enfants)


Directions

Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur broyez à puissance maximale pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et crémeuse. Ajustez le gingembre, le zeste et le sucre, au goût.


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