Haferflocken-Frühstück mit Obst und Frischkäse
CATEGORIES
INGREDIENTS
  • Cooking Time: 60
  • Servings: 2
  • Preparation Time: 15
  • ¼ Zitronen
  • 75 g zarte Haferflocken
  • 25 g getrocknete Cranberry
  • 50 ml Apfelsaft
  • 25 g Walnusskerne (oder Mandeln, Pekanüsse)
  • 1 ½ EL Ahornsirup
  • 150 g körniger Frischkäse (13 % Fett)
  • 75 g Joghurt
  • etwas Zimt
  • 1 Birnen
DIRECTIONS
  1. Zitronenhälfte auspressen. Haferflocken, Cranberrys, Apfelsaft und 2 EL Zitronensaft in einer Schüssel mischen und etwa 1 Stunde einweichen lassen.
  2. Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten. Nüsse auf einen Teller schütten, damit sie nicht nachbräunen, und abkühlen lassen.
  3. Ahornsirup, Frischkäse und Joghurt mit etwas Zimt nach Geschmack verrühren.
  4. Birnen waschen, trockenreiben, in Scheiben vom Kerngehäuse schneiden und anschließend in feine Stifte schneiden.
  5. Alle Zutaten miteinander mischen und in Schüsseln angerichtet servieren. Man kann das Müsli je nach Jahreszeit auch mit Beeren, Bananen oder tropischen Früchten verfeinern und nach Belieben mit Minze garnieren.
RECIPE BACKSTORY
Haferflocken-Frühstück - Aromareich und angesagt: kerniger Start in den Tag 415 Kalorien Leicht schwerigkeitsgrad