Smoothie à la bette à carde, aux petits fruits et à l'orange
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INGREDIENTS
- Servings: 2 verres de 16 onces
- Preparation Time: 10 min
- 1 tasse de feuilles de bettes à carde avec tige coupée (environ 1 petite feuille)
- 1/2 banane congelée, coupée en morceaux
- 1 tasse (160 g) de bleuets surgelés
- 1 tasse (160 g) de framboises congelées
- 1/8 cuillère à thé de zeste d'orange ou de citron finement râpé, et plus, au goût
- Pincée de sel de mer (facultatif)
- 1 cuillère à table de sirop d'érable pur (facultatif)
- 1/2 cuillère à thé de gingembre frais haché, et plus, au goût (facultatif - n'en mets pas pour les enfants)
DIRECTIONS
- Mettez tous les ingrédients dans votre mixeur broyez à puissance maximale pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et crémeuse. Ajustez le gingembre, le zeste et le sucre, au goût.